Running Calculator

Running app with pace calculator, accurate race predictor and running splits

Pace Calculator

The running pace calculator is the main function of the application. Its a multi purpose tool for runners that instantly updates distance, speed or time as needed. Enter a race distance and target time to check the pace needed. Convert between pace per mile, pace per kilometre or pace per 400m. Standard race distances are available for selection or alternatively enter your own distance. Speed conversions can be useful for runners who run on a treadmill. Instead of minutes per mile or minutes per kilometre you can enter your running speed in kph, mph or m/s.

Cadence calculator shows you your stride length at a given cadence. You can update either stride length or cadence to see how the other is affected. For example, if I run a 5k in 20 minutes at 180 steps per minute how many meters am I covering with each stride. It's generally advised that 180 steps per minute is a good aim for the average runner. Elite 5k runners can cover over 2 meters per stride!

Age Grading is available in the pace calculator for 5k, 10k, half marathon and marathon. This compares your time over the distance to the world record time based on age and gender. It's a nice way to compare your result to a runner of another gender, different age category, or just running a different race distance.

Elevation Calculator let's you calculate the gradient of a hill or the amount of elevation that you will gain running at a particular gradient. For example if I run for 6 miles on a treadmill at 4% how many meters have I gained?

Body Mass Index – (BMI) is a guide to the healthy weight range for your height used by the government and health professionals. It might not be applicable to every body type but its a good starting point! Enter your height and weight in lbs or kilograms to get your BMI score and a useful BMI reference guide. You can set a preference to show or hide the BMI section from the pace calculator if you wish.

Race Predictor

If you have a race time and you would like to get an estimate of what you might be running in another race you can use the race time predictor. Here you enter a time for any of the provided race distances and all other distances instantly update with your predicted finish time at that distance. Example usage as a marathon time predictor: I run my local 5k parkrun in 25 minutes. How long do you think it will take me to run a marathon? Race predictions are available for 400m, 800m, 1k, 1500m, 1 mile, 3k, 5k, 5 miles, 10k, 10 miles, half marathon and marathon.

Running Splits

Finally you can use Running Calculator to plan your race strategy using the running splits screen. Pick a distance from 800m, 1500m, 5k, 10k, half marathon, marathon or a custom distance in miles or kilometres, enter your finish time and we'll display the splits that you will need to run for that time. You can configure whether you would like the splits listed per kilometre, per mile, per 400m, per 5 kilometres or per 5 miles. Why not try it out at your next parkrun or race and see how you get on?

These functions should prove useful for 5k training, half marathon training and marathon training. If there are other functions that Running Calculator should handle then please get in touch.

Running Apps For You

Aplikasi berjalan dengan kalkulator laju, peramal perlumbaan yang tepat dan pecahan berjalan

Kalkulator Kelajuan

Kalkulator kadar berjalan adalah fungsi utama aplikasi. Alat pelbagai guna untuk pelari yang serta-merta mengemas kini jarak, kelajuan atau masa yang diperlukan. Masukkan jarak perlumbaan dan masa sasaran untuk menyemak kadar yang diperlukan. Tukar antara kelajuan setiap mil, laju setiap kilometer atau laju setiap 400m. Jarak perlumbaan standard tersedia untuk pilihan atau masukkan jarak anda sendiri. Penukaran kelajuan boleh berguna untuk pelari yang berjalan di atas treadmill. Daripada minit setiap batu atau minit setiap kilometer anda boleh memasukkan kelajuan berjalan anda dalam kph, mph atau m / s.

Kalkulator irama menunjukkan panjang lebar anda pada irama yang diberikan. Anda boleh mengemas kini sama ada panjang atau irama untuk melihat bagaimana pihak lain terpengaruh. Sebagai contoh, jika saya menjalankan 5k dalam 20 minit pada 180 langkah seminit berapa meter saya menutup dengan setiap langkah. Ia secara amnya dinasihatkan bahawa 180 langkah seminit adalah matlamat yang baik untuk pelari purata. Pelari elit 5k boleh meliputi lebih dari 2 meter setiap langkah!

Penggredan Umur tersedia dalam kalkulator kadar untuk 5k, 10k, setengah maraton dan maraton. Ini membandingkan masa anda ke jauh ke masa rekod dunia berdasarkan usia dan jantina. Ini cara yang baik untuk membandingkan keputusan anda dengan pelari lain jantina, kategori umur yang berbeza, atau hanya menjalankan jarak perlumbaan yang berbeza.

Kalkulator Ketinggian mari anda mengira kecerunan bukit atau jumlah ketinggian yang anda akan dapat berjalan pada kecerunan tertentu. Contohnya jika saya berlari selama 6 batu pada treadmill pada 4% berapa meter yang saya dapati?

Indeks Massa Tubuh - (BMI) adalah panduan kepada berat badan yang sihat untuk ketinggian anda yang digunakan oleh kerajaan dan profesional kesihatan. Ia mungkin tidak boleh digunakan untuk setiap jenis badan tetapi titik permulaan yang baik! Masukkan ketinggian dan berat badan anda dalam lbs atau kilogram untuk mendapatkan skor BMI anda dan panduan rujukan BMI yang berguna. Anda boleh menetapkan keutamaan untuk menunjukkan atau menyembunyikan seksyen BMI dari kalkulator kadar jika anda mahu.

Predictor Race

Jika anda mempunyai masa perlumbaan dan anda ingin mendapatkan anggaran apa yang anda mungkin berlari dalam perlumbaan lain, anda boleh menggunakan peramal masa perlumbaan. Di sini anda masukkan masa untuk mana-mana jarak perlumbaan yang disediakan dan semua jarak lain serta-merta dikemaskini dengan masa tamat anda yang diramalkan pada jarak itu. Contoh penggunaan sebagai peramal masa maraton: Saya menjalankan parkrun 5k tempatan saya dalam masa 25 minit. Berapa lama anda fikir ia akan membawa saya untuk menjalankan maraton? Ramalan perlumbaan boleh didapati untuk 400m, 800m, 1k, 1500m, 1 batu, 3k, 5k, 5 batu, 10k, 10 batu, separuh maraton dan maraton.

Pemisahan Berlari

Akhirnya, anda boleh menggunakan Running Calculator untuk merancang strategi bangsa anda menggunakan skrin pecahan yang berjalan. Pilih jarak dari 800m, 1500m, 5k, 10k, setengah maraton, maraton atau jarak tersuai dalam batu atau kilometer, masukkan masa penamat dan kami akan memaparkan pecahan yang perlu anda jalankan untuk masa itu. Anda boleh mengkonfigurasi sama ada anda ingin pecahan yang disenaraikan setiap kilometer, setiap batu, setiap 400m, setiap 5 kilometer atau setiap 5 batu. Kenapa tidak mencuba di parkrun atau perlumbaan anda seterusnya dan lihat bagaimana anda dapat?

Fungsi-fungsi ini haruslah berguna untuk latihan 5k, latihan separuh maraton dan latihan maraton. Sekiranya terdapat fungsi lain yang Kalkulator Running perlu dikendalikan maka sila berhubung.

Running Apps For You